SLAAP PROBLEMEN ??

Probeer het 4 – 7 – 8 systeem %21%21

4 seconden inademen.
7 seconden adem inhouden.
8 seconden uitademen.

Je hartslag zal hierdoor dalen en je zal snel in slaap vallen.
Meestal al binnen minuut.

Helpt ook als je heel nerveus bent of heel boos.

Moeite waard om te proberen%2C het kost niks %21%21%21

Deel dit bericht
Email this to someoneShare on Google+Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterPin on Pinterest

reacties